Modul 5: Ernährung, Programm Design und Periodisierung

Dieses Modul ist aufgeteilt in zwei Teile.

Am Samstag lernst du alles, was du über angewandte Ernährungswissenschaft wissen musst. Von den Kalorien, über Makro- und Mikronährstoffe, Meal Timing und Supplements, bis hin zu Reverse Dieting, Carb Cycling und Strategischen Diätpausen.

Ernährung ist entgegen der landläufigen Meinung in der Trainerszene nicht einfach. Wenn es so wäre, bräuchten deine Kunden keine Ernährungsberatung. Genau das Gegenteil ist jedoch der Fall.

In diesem Seminar lernst du Methoden aus der Praxis, die nachweislich funktionierten. Das Ziel ist es dem Kunden die richtigen Informationen zur richtigen Zeit zu geben, damit er sie sofort umsetzen kann und bei seiner Ernährung nie wieder raten muss.

Am Sonntag lernst du alles über Program Design und Periodisierung im Personal Training. Wie schaffst du es Grund- und Assistenzübungen, sowie Rehab- und Prehab Übungen in einen Trainingsplan zu integrieren? Wie baust du mit einer wellenförmigen Periodisierung 12-48 Monate Trainingsplanung auf?

Lerne Trainingsplanung auf hohem Niveau, damit du beim Erstellen deiner Trainingspläne nie wieder raten musst.

Inhalt des Seminars:

Samstag:

Die praktischen Grundlagen der Ernährung:

Die Bedeutung von unverarbeiteten Lebensmitteln für unsere Allgemeingesundheit
Die Rolle der einzelnen Makronährstoffe: Protein, Fette und Kohlenhydrate in der Praxis
Mythos Stoffwechsel: Beispiele aus der Praxis und die 12/16 bzw. 16/24 Regel
Das Mainperformance Meal Design
Das MP Baukastensystem
Baue deinen eigenen Ernährungsplan
Die Bedeutung der Konstanz bei langfristigen Kunden
Lifestyle Faktoren als Zünglein an der Waage
Fortgeschrittene Ernährungsmethoden

Sonntag:

Programm Design und Periodisierung

Belastungsparameter der A, B und C Serie
Wiederholungsbereiche und das 1RM Continuum
Zielspezifische Wiederholungssbereiche
Zielspezifische Makrozyklen
Aufbau von Mesozyklen ausgehened vom Trainingsniveau des Kunden
Zielspezifische Trainingsmethoden
Langzeitperiodisierung
Zielspezifische Trainingsmethoden: Hypertrophie
Zielspezifische Trainingsmethoden: Relativkraft

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich an Personal Trainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer, Sportstudenten und Physiotherapeuten, die mehr über praktisch anwendbares Wissen bei der Ernährung wissen wollen. Außerdem behandelt die zwei Hälfte des Seminars die effektive und effiziente Vorgehensweise bei Programm Design und der Periodisierung. Insbesondere General Population Kunden stehen hier im Fokus, um sämtliche Ziele des Kunden abzudecken: Kraft- und Muskelaufbau, sowie Verletzungsprävention,- und Rehabilitaation.

Datum:

Samstag, 09.09.23, 14.00 – 18.00 Uhr
Sonntag, 10.09.23, 10.00 – 17.00 Uhr

Ort:

Mainperformance Personal Training

Waldschmidtstraße 69

60316 Frankfurt am Main

Investition:

Regulärer Preis: 550 Euro zzgl. gesetzliche Mwst. (Bei einem Zahlungseingang ab 4 Wochen vor dem Seminar)
Early Bird: 450 Euro zzgl. gesetzliche Mwst. (Bei einem Zahlungseingang bis 4 Wochen vor dem Seminar)

Für die optimale Wissensvermittlung und praktische Durchführung ist die Teilnehmerzahl begrenzt auf 8 Personen.

Bonus:

Es finden 2 Trainingseinheiten statt, inkl. Wasser, Espresso, Postworkout Shakes, Handout und Zertifikat.

Anmeldung via Kontaktformular.